Förlust av kontroll
Förlust av kontroll är ett tillstånd där en person upplever begränsat inflytande över sina egna känslor, impulser, beteende eller situation.
Definition
Förlust av kontroll kan vara en subjektiv känsla eller en verklig minskning av förmågan att reglera. Det kan uppträda med svår stress, panik, ilska, överbelastning, beroende, trötthet eller sjukdom. Det betyder inte alltid en fullständig brist på handlingskraft – ofta är det första steget att återfå ett litet inflytande.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
I ett ögonblick av kaos, välj en kontrollerbar sak: andning, kroppsställning, att flytta bort från stimulansen, kontakta personen, skriva ner nästa steg.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att skämmas ut för att ha tappat kontrollen. Det är också ett misstag att ignorera återkommande episoder som kan kräva specialisthjälp.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.