Perdita di controllo
La perdita di controllo è uno stato in cui una persona sperimenta un’influenza limitata sulle proprie emozioni, impulsi, comportamenti o situazioni.
Definizione
La perdita di controllo può essere una sensazione soggettiva o una reale diminuzione della capacità di regolazione. Può manifestarsi con grave stress, panico, rabbia, sovraccarico, dipendenza, stanchezza o malattia. Ciò non significa sempre una completa mancanza di libertà d'azione: spesso il primo passo è riconquistare un piccolo elemento di influenza.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
In un momento di caos, scegli una cosa controllabile: respirazione, posizione del corpo, allontanamento dallo stimolo, contatto con la persona, annotazione del passaggio successivo.
Malinteso comune
È un errore vergognarsi di aver perso il controllo. È anche un errore ignorare episodi ricorrenti che potrebbero richiedere l'aiuto di uno specialista.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.