Втрата контролю

Втрата контролю — це стан, у якому людина відчуває обмежений вплив на власні емоції, імпульси, поведінку чи ситуацію.

Визначення

Втрата контролю може бути суб’єктивним відчуттям або реальним зниженням здатності регулювати. Воно може з'явитися при сильному стресі, паніці, гніві, перевантаженні, залежності, втомі або хворобі. Це не завжди означає повну відсутність волі – часто першим кроком є відновлення невеликого елемента впливу.

Ключові ідеї

Відсутні ключові ідеї.

Практика і життя

У момент хаосу виберіть щось, що можна контролювати: дихання, положення тіла, віддалення від подразника, контакт з людиною, запис наступного кроку.

Поширене непорозуміння

Помилково соромитися себе за втрату контролю. Також помилково ігнорувати повторювані епізоди, які можуть потребувати допомоги спеціаліста.

Питання для саморефлексії

Без питань для саморефлексії.

Джерела

Жодних джерел.