cadena de comportamiento
Una cadena de conducta es una secuencia de estímulos, pensamientos, emociones, reacciones corporales y acciones que conducen a una conducta específica.
Definición
El análisis de la cadena le ayuda a ver que el comportamiento no suele aparecer de la nada. Tiene vínculos anteriores: susceptibilidad, desencadenante, interpretación, impulso, acción y consecuencia. Esto le permite encontrar un lugar donde pueda interrumpir el flujo automático.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Después de un comportamiento difícil, reproduzca la cadena al revés: ¿qué hice, qué pasó justo antes, qué sentí, qué pensé, qué me debilitó?
Malentendido común
Es un error analizar el comportamiento sólo como una falta de fuerza de voluntad. También es un error ignorar las consecuencias que pueden fortalecer el patrón.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.