Psychologia zachowania

Rantai perilaku

Rantai perilaku adalah rangkaian rangsangan, pikiran, emosi, reaksi tubuh, dan tindakan yang mengarah pada perilaku tertentu.

Definisi

Analisis rantai membantu Anda melihat bahwa perilaku biasanya tidak muncul begitu saja. Ia memiliki kaitan sebelumnya: kerentanan, pemicu, interpretasi, impuls, tindakan, dan konsekuensi. Hal ini memungkinkan Anda menemukan tempat di mana Anda dapat menghentikan aliran otomatis.

Ide-ide kunci

Hilangnya ide-ide kunci.

Latihan dan kehidupan

Setelah perilaku sulit, putar rantainya ke belakang: apa yang saya lakukan, apa yang terjadi sebelumnya, apa yang saya rasakan, apa yang saya pikirkan, apa yang melemahkan saya?

Kesalahpahaman umum

Adalah suatu kesalahan untuk menganalisis perilaku hanya karena kurangnya kemauan. Mengabaikan konsekuensi yang dapat memperkuat pola tersebut juga merupakan suatu kesalahan.

Pertanyaan untuk refleksi diri

Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.

Sumber

Tidak ada sumber.