Definicja
包括：呼吸、接地、运动、睡眠、社交接触、命名情绪、休息和放松技巧。它们不能替代治疗或治疗，但可以支持日常功能。它们的有效性取决于个人、情况和规律。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
创建包含三种工具的个人列表：一种用于身体，一种用于思想，一种用于与他人接触。
Częste błędne rozumienie
为所有事情寻找一种技术是错误的。第二个错误是只有当唤醒达到最大时才使用工具。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.