Ayarlama araçları
Düzenleme araçları duygusal, fizyolojik ve bilişsel uyarılmayı azaltmaya, dengelemeye veya yönlendirmeye yardımcı olan stratejilerdir.
Definicja
İçerdiği şeyler: nefes alma, topraklama, hareket, uyku, sosyal temas, duyguları adlandırma, molalar ve rahatlama teknikleri. Terapi veya tedavinin yerini almazlar ancak günlük işleyişi destekleyebilirler. Etkililikleri kişiye, duruma ve düzenliliğe bağlıdır.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Üç araçtan oluşan kişisel bir liste oluşturun: biri beden için, biri düşünceler için, biri başka biriyle iletişim için.
Częste błędne rozumienie
Her şey için tek bir teknik aramak hatadır. İkinci hata ise araçları yalnızca uyarılma maksimum seviyeye ulaştığında kullanmaktır.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.