चिढ़

चिड़चिड़ापन गुस्से से भी पहले का संकेत हो सकता है। यह हमें सूचित कर सकता है कि कोई चीज़ हमें थका रही है, हमें परेशान कर रही है, हमें विलंबित कर रही है या प्रतिक्रिया की आवश्यकता है। यह अपने आप में कोई समस्या नहीं है; समस्या यह है कि इसे स्वचालित रूप से लोगों तक पहुँचाया जाए या इसे तब तक अनदेखा किया जाए जब तक कि यह फट न जाए।

जब आप चिड़चिड़ापन महसूस करें, तो पूछें: क्या मैं थका हुआ हूं, अधिक काम कर रहा हूं, भूखा हूं, जल्दी में हूं, या क्या मेरी सीमाएं टूट गई हैं? उसके बाद ही अपनी प्रतिक्रिया चुनें.