Ich beobachte
Das beobachtende Selbst ist eine Perspektive, aus der eine Person Gedanken, Emotionen und Rollen wahrnehmen kann, ohne sich vollständig mit ihnen zu identifizieren.
Definicja
Im ACT-Ansatz kommt ein ähnliches Konzept als Selbst-als-Kontext vor, d. h. die Fähigkeit, Erfahrungen aus der Position eines Beobachters zu erfassen. Dies bedeutet nicht, sich von Emotionen zu lösen oder spirituelle Flucht, sondern die Fähigkeit zu erkennen, dass der Gedanke, das Gefühl und der Impuls der Inhalt der Erfahrung sind und nicht die ganze Person. Diese Perspektive unterstützt die psychologische Flexibilität.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Beobachten Sie eine Minute lang Ihre Gedanken und fügen Sie hinzu: „Mir fällt der Gedanke auf, dass…“ Beurteilen Sie nicht den Inhalt, sondern üben Sie einfach die Position eines Beobachters aus.
Częste błędne rozumienie
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.