Moi observant
Le soi observateur est une perspective à partir de laquelle une personne peut remarquer ses pensées, ses émotions et ses rôles sans s'y identifier pleinement.
Définition
Dans l'approche ACT, un concept similaire apparaît : le soi en tant que contexte, c'est-à-dire la capacité de contacter l'expérience à partir de la position d'un observateur. Cela ne signifie pas un détachement de l’émotion ou une évasion spirituelle, mais la capacité de voir que la pensée, le sentiment et l’impulsion sont le contenu de l’expérience, et non la personne dans sa totalité. Cette perspective soutient la flexibilité psychologique.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Observez vos pensées pendant une minute et ajoutez : "Je remarque la pensée que..." Ne jugez pas le contenu, entraînez-vous simplement à la position d'un observateur.
Malentendu courant
C'est une erreur d'utiliser le moi observateur pour supprimer les sentiments. C'est aussi une erreur d'en créer un autre rôle rigide : "Je suis au-dessus des émotions."
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.