Definicja
ACT アプローチでは、同様の概念がコンテキストとしての自己、つまり観察者の立場から経験に触れる機能として発生します。これは感情から離れることや精神的な逃避を意味するのではなく、思考、感情、衝動が経験の内容であり、人間全体ではないことを理解する能力を意味します。この視点は心理的な柔軟性をサポートします。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
自分の考えを少し観察して、「...という考えに気づきました。」と付け加えます。内容を判断せず、ただ観察者の立場を練習してください。
Częste błędne rozumienie
感情を抑制するために観察者である自分を利用するのは間違いです。そこから、「私は感情を超越している」という別の厳格な役割を作り出すのも間違いです。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.