Czucie interoceptywne
Czucie interoceptywne to odbieranie, integrowanie i interpretowanie sygnałów płynących z wnętrza ciała.
Definicja
Interocepcja obejmuje m.in. sygnały związane z oddechem, tętnem, napięciem, głodem, temperaturą, bólem i stanami trzewnymi. Jest ważna dla emocji, samoregulacji i poczucia „co się ze mną dzieje”. Nie oznacza jednak nieomylnej intuicji — sygnały z ciała wymagają interpretacji, a ta może być zniekształcona przez lęk, stres lub wcześniejsze doświadczenia.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Trzy razy dziennie zatrzymaj się na minutę i nazwij: oddech, napięcie, temperaturę, głód oraz dominującą emocję.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest ignorowanie ciała aż do momentu przeciążenia. Drugim błędem jest traktowanie każdego sygnału z ciała jako pewnego dowodu zagrożenia.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.