정의
내수용성에는 호흡, 심박수, 긴장, 배고픔, 온도, 통증 및 내장 상태와 관련된 신호가 포함됩니다. 감정, 자기 조절 및 "나에게 무슨 일이 일어나고 있는지"에 대한 감각이 중요합니다. 그러나 이것이 완전한 직관을 의미하는 것은 아닙니다. 신체에서 보내는 신호는 해석이 필요하며, 이는 두려움, 스트레스 또는 이전 경험으로 인해 왜곡될 수 있습니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
하루에 세 번, 잠시 멈춰서 호흡, 긴장, 체온, 배고픔, 지배적인 감정의 이름을 지정하세요.
일반적인 오해
몸에 과부하가 걸릴 때까지 무시하는 것은 실수입니다. 두 번째 실수는 신체에서 보내는 모든 신호를 위협의 확실한 증거로 간주하는 것입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.