Sensazione interocettiva

L'interocezione comprende, tra gli altri: segnali relativi alla respirazione, frequenza cardiaca, tensione, fame, temperatura, dolore e condizioni viscerali. È importante per le emozioni, l'autoregolamentazione e il senso di "cosa mi sta succedendo". Tuttavia, ciò non significa intuizione infallibile: i segnali provenienti dal corpo richiedono un'interpretazione, che può essere distorta dalla paura, dallo stress o da esperienze precedenti.

Tre volte al giorno, fermati per un minuto e dai un nome: respirazione, tensione, temperatura, fame ed emozione dominante.