Stresshormoner
Stresshormoner är ämnen som kortisol och adrenalin som hjälper kroppen att mobilisera energi när den står inför en utmaning eller hot.
Definition
Under stressreaktionen aktiverar kroppen biologiska system som ökar dess handlingsberedskap. Adrenalin stöder snabb mobilisering och kortisol hjälper till att reglera energitillgången och kroppens reaktioner över tid. Kortvarig stress kan vara adaptiv, men kronisk upphetsning kan belasta sömn, immunitet, humör och kognitiv funktion.
Nyckelidéer
- Mobilizacja energii
- Kortyzol i adrenalina
- Koszt przewlekłego pobudzenia
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att demonisera kortisol som något uteslutande dåligt. Stresshormoner behövs, men problemet är brist på regenerering och kronisk överbelastning.
Frågor för självreflektion
- Czy moje ciało nadal działa jak w trybie alarmowym?
- Co pomoże mi zakończyć reakcję stresową?
- Czy mój stres jest krótkotrwały, czy przewlekły?