意味
学習性無力感は、重要な結果をコントロールできないという経験と関連しています。それはモチベーションの低下、影響力に対する信念の低下、行動しようとする試みの回避につながる可能性があります。現代のアプローチでは、重要なのは「無力感の学習」だけではなく、コントロールの学習、つまり特定の行動が実際に状況を変えることができるという経験を取り戻すことであると強調しています。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
今日あなたが影響を与えることができる非常に小さなことを 1 つ選んでください。行動を起こし、結果を記録し、このプロセスを数日間繰り返して、行動と結果の間のつながりを再構築します。
よくある誤解
学習性無力感を怠惰と混同するのは間違いです。また、動機付けシステムが最初に主体性の小さな証拠を必要とするときに、すぐに大きな変化に飛びつくことも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。