Aangeleerde hulpeloosheid
Aangeleerde hulpeloosheid is een toestand waarin iemand, na herhaalde ervaringen van gebrek aan invloed, stopt met proberen te handelen, zelfs als er een reële mogelijkheid tot verandering bestaat.
Definitie
Aangeleerde hulpeloosheid wordt geassocieerd met de ervaring van gebrek aan controle over belangrijke gevolgen. Het kan leiden tot een afname van de motivatie, een lager geloof in invloed en het vermijden van pogingen om tot actie over te gaan. Hedendaagse benaderingen benadrukken dat de sleutel niet alleen het ‘leren van hulpeloosheid’ is, maar ook het leren van controle: het herwinnen van de ervaring dat specifieke acties de situatie daadwerkelijk kunnen veranderen.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om aangeleerde hulpeloosheid te verwarren met luiheid. Het is ook een vergissing om meteen grote veranderingen door te voeren terwijl het motivatiesysteem eerst kleine bewijzen van keuzevrijheid nodig heeft.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.