Kognitivní útěk
Kognitivní útěk je akt odvedení pozornosti od obtížné myšlenky, emocí nebo problému za účelem rychlého snížení duševního napětí.
Definicja
Kognitivní únik může mít podobu nadměrného rolování, fantazírování, racionalizace, chaosu úkolů, okamžitého hledání zábavy nebo přeskakování mezi tématy. Samotná změna pozornosti může být při přetížení nezbytná, ale problém nastává, když se stane primárním způsobem, jak se vyhnout rozhodnutím a emocím.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Když zaznamenáte útěk před podněty, zastavte se na chvíli a zapište si jednu větu: „Právě teď se snažím necítit/nemyslet na...“. To bude stačit jako první kontakt.
Częste błędne rozumienie
Je chybou zaměňovat každou přestávku za kognitivní únik. Je také chybou používat rozptylování jako jedinou metodu regulace.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.