인지적 탈출

인지적 탈출은 정신적 긴장을 빠르게 줄이기 위해 어려운 생각, 감정, 문제로부터 자신의 주의를 돌리는 행위입니다.

Definicja

인지적 일탈은 과도한 스크롤, 환상, 합리화, 업무 혼란, 오락거리에 대한 즉각적인 검색, 주제 간 이동 등의 형태를 취할 수 있습니다. 과부하가 걸리면 주의를 바꾸는 것 자체가 필요할 수 있지만, 그것이 결정과 감정을 회피하는 주된 방법이 되면 문제가 발생합니다.

Brak kluczowych idei.

자극에서 벗어나는 것을 느끼면 잠시 멈추고 다음과 같은 한 문장을 적어 보십시오. "지금은 ...에 대해 느끼거나 생각하지 않으려고 노력하고 있습니다." 첫 번째 연락으로는 충분합니다.

모든 휴식을 인지적 도피와 혼동하는 것은 실수입니다. 방해 요소를 유일한 규제 방법으로 사용하는 것도 실수입니다.

Brak pytań do autorefleksji.

Brak źródeł.