Frustrasjon
Frustrasjon er en spenningstilstand som oppstår når et viktig behov, mål eller forventning møter en hindring.
Definisjon
Frustrasjon kan motivere deg til å se etter løsninger, men når den er intens, begrenser den tankegangen din og øker impulsiviteten. Det er ikke bevis på svakhet, men informasjon om konflikten mellom streve og blokkering. Regulering av frustrasjon innebærer å navngi behovet, vurdere den virkelige hindringen og velge en reaksjon i stedet for et automatisk utbrudd.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Når frustrasjon oppstår, skriv ned: hva jeg ønsket, hva som stoppet meg, og hvilken respons som ville hjelpe meg å opprettholde innflytelse uten å ødelegge situasjonen.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å undertrykke frustrasjonen din til den eksploderer. Det er også en feil å betrakte det som en tilstrekkelig grunn til å skade andre eller gi opp målet ditt.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.