Frustratie
Frustratie is een toestand van spanning die optreedt wanneer een belangrijke behoefte, doel of verwachting op een obstakel stuit.
Definitie
Frustratie kan je motiveren om naar oplossingen te zoeken, maar wanneer deze intens is, vernauwt het je denken en vergroot het de impulsiviteit. Het is geen bewijs van zwakte, maar informatie over het conflict tussen streven en blokkeren. Bij het reguleren van frustratie gaat het om het benoemen van de behoefte, het inschatten van het echte obstakel en het kiezen van een reactie in plaats van een automatische uitbarsting.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Als er frustratie ontstaat, schrijf dan op: wat ik wilde, wat mij tegenhield en welke reactie mij zou helpen invloed te behouden zonder de situatie te vernietigen.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om je frustratie te onderdrukken totdat deze ontploft. Het is ook een vergissing om het als voldoende reden te beschouwen om anderen pijn te doen of je doel op te geven.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.