Io che osservo
Il sé osservante è una prospettiva dalla quale una persona può notare pensieri, emozioni e ruoli senza identificarsi completamente con essi.
Definicja
Nell'approccio ACT, un concetto simile si presenta come il sé come contesto, ovvero la capacità di contattare l'esperienza dalla posizione di un osservatore. Ciò non significa distacco dalle emozioni o fuga spirituale, ma capacità di vedere che il pensiero, il sentimento e l'impulso sono il contenuto dell'esperienza, non l'intera persona. Questa prospettiva supporta la flessibilità psicologica.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Osserva i tuoi pensieri per un minuto e aggiungi: "Noto il pensiero che..." Non giudicare il contenuto, esercita semplicemente la posizione di osservatore.
Częste błędne rozumienie
È un errore utilizzare il sé osservatore per sopprimere i sentimenti. È anche un errore ricavarne un altro ruolo rigido: "Sono al di sopra delle emozioni".
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.