Já pozoruji
Pozorující já je perspektiva, ze které si člověk může všímat myšlenek, emocí a rolí, aniž by se s nimi plně ztotožňoval.
Definicja
V přístupu ACT se vyskytuje podobný koncept jako self-as-context, tedy schopnost kontaktovat zkušenost z pozice pozorovatele. Neznamená to odpoutanost od emocí nebo duchovní únik, ale schopnost vidět, že myšlenka, pocit a impuls jsou obsahem prožitku, nikoli celého člověka. Tato perspektiva podporuje psychologickou flexibilitu.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Chvíli pozorujte své myšlenky a přidejte: „Všiml jsem si myšlenky, že...“ Neposuzujte obsah, jen si procvičte pozici pozorovatele.
Częste błędne rozumienie
Je chybou používat já pozorovatele k potlačování pocitů. Je také chybou vytvořit z toho další rigidní roli: „Jsem nad emocemi.“
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.