Eksternalisering af problemet
Problemeksternisering er en måde at tænke og tale på, hvor problemet er adskilt fra personens identitet.
Definicja
Eksternalisering af problemet er relateret til narrativ terapi og hjælper med at beskrive vanskeligheden som noget, personen beskæftiger sig med, snarere end hvad det er. I stedet for "Jeg er doven", kan du sige "undgåelsen tog overhånd i denne situation." Et sådant sprog reducerer skam og åbner plads til handling, men det bør ikke bruges til at undgå ansvar.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Navngiv problemet som et eksternt mønster, f.eks. "perfektionisme", "undgåelse", "kaos". Beskriv, hvornår det dukker op, hvad det gør, og hvordan du kan begrænse dets virkning.
Częste błędne rozumienie
Det er en fejl at bruge eksternalisering til at tage ansvar. En almindelig fejl er at give problemet magt, som om det var fuldstændig uafhængigt af aktiviteten.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.