Eksternalisering af problemet
Problemeksternisering er en måde at tænke og tale på, hvor problemet er adskilt fra personens identitet.
Definition
Eksternalisering af problemet er relateret til narrativ terapi og hjælper med at beskrive vanskeligheden som noget, personen beskæftiger sig med, snarere end hvad det er. I stedet for "Jeg er doven", kan du sige "undgåelsen tog overhånd i denne situation." Et sådant sprog reducerer skam og åbner plads til handling, men det bør ikke bruges til at undgå ansvar.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Navngiv problemet som et eksternt mønster, f.eks. "perfektionisme", "undgåelse", "kaos". Beskriv, hvornår det dukker op, hvad det gør, og hvordan du kan begrænse dets virkning.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at bruge eksternalisering til at tage ansvar. En almindelig fejl er at give problemet magt, som om det var fuldstændig uafhængigt af aktiviteten.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.