समस्या को बाहरी बनाना

समस्या का बाह्यीकरण कथा चिकित्सा से संबंधित है और यह कठिनाई को उस चीज़ के रूप में वर्णित करने में मदद करता है जिससे व्यक्ति निपट रहा है, बजाय इसके कि वह क्या है। "मैं आलसी हूं" के बजाय, आप कह सकते हैं "इस स्थिति में परहेज करना हावी हो गया।" ऐसी भाषा शर्मिंदगी को कम करती है और कार्रवाई के लिए जगह खोलती है, लेकिन इसका इस्तेमाल जिम्मेदारी से बचने के लिए नहीं किया जाना चाहिए।

समस्या को बाहरी पैटर्न की तरह नाम दें, जैसे "पूर्णतावाद", "परिहार", "अराजकता"। वर्णन करें कि यह कब प्रकट होता है, क्या करता है और आप इसके प्रभाव को कैसे सीमित कर सकते हैं।