Externalisera problemet
Problemexternisering är ett sätt att tänka och prata där problemet separeras från personens identitet.
Definition
Att externisera problemet är relaterat till narrativ terapi och hjälper till att beskriva svårigheten som något personen hanterar snarare än vad den är. Istället för "jag är lat" kan man säga "undvikandet tog överhand i den här situationen." Ett sådant språk minskar skam och öppnar handlingsutrymme, men det bör inte användas för att undvika ansvar.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Nämn problemet som ett externt mönster, t.ex. "perfektionism", "undvikande", "kaos". Beskriv när det dyker upp, vad det gör och hur du kan begränsa dess inverkan.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att använda externisering för att ta bort ansvaret. Ett vanligt misstag är att ge problemet makt som om det vore helt oberoende av aktiviteten.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.