Psychologia

Resilienz aufbauen

Beim Aufbau von Resilienz geht es darum, die Ressourcen, Fähigkeiten und Beziehungen zu entwickeln, die Ihnen helfen, sich von Stress, Verlust oder Widrigkeiten zu erholen.

Definition

Mentale Stärke ist keine feste Eigenschaft, die manche Menschen haben und andere nicht. Es kann durch soziale Unterstützung, realistisches Denken, Emotionsregulation, Körperpflege, Sinngefühl und Erfahrungen effektiver Bewältigung entwickelt werden. Das bedeutet nicht, gefühllos zu sein oder alles alleine durchzustehen.

Schlüsselideen

Es fehlen Schlüsselideen.

Praxis und Leben

Machen Sie nach einem schwierigen Ereignis einen kurzen Rückblick: Was hat mich unterstützt, was hat mich geschwächt, was brauche ich beim nächsten Mal. Bauen Sie daraus ein Verfahren für die Zukunft auf.

Häufiges Missverständnis

Es ist ein Fehler, Resilienz mit Härte und Unterdrückung von Emotionen zu verwechseln. Es ist auch ein Fehler, Immunität ohne Schlaf, Beziehungen und Regeneration zu erwarten.

Fragen zur Selbstreflexion

Keine Fragen zur Selbstreflexion.

Quellen

Keine Quellen.