Dayanıklılık oluşturma
Direnç oluşturmak, stresten, kayıplardan veya sıkıntılardan kurtulmanıza yardımcı olacak kaynakları, becerileri ve ilişkileri geliştirmektir.
Tanım
Zihinsel dayanıklılık bazı insanlarda varken bazılarında olmayan sabit bir özellik değildir. Sosyal destek, gerçekçi düşünme, duygu düzenleme, vücut bakımı, anlam duygusu ve etkili başa çıkma deneyimleri yoluyla geliştirilebilir. Bu, duyarsız olmak veya tüm zorlukları tek başına atlatmak anlamına gelmez.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Zor bir olayın ardından kısa bir değerlendirme yapın: Beni destekleyen, zayıflatan, bir dahaki sefere neye ihtiyacım var. Buradan geleceğe yönelik bir prosedür oluşturun.
Yaygın yanlış anlama
Dayanıklılığı sertlik ve duyguların bastırılmasıyla karıştırmak bir hatadır. Uyku, ilişkiler ve yenilenme olmadan bağışıklık beklemek de hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.