정의
정신적 강인함은 어떤 사람에게는 있고 다른 사람에게는 없는 고정된 특성이 아닙니다. 사회적 지지, 현실적 사고, 감정조절, 신체관리, 의미의식, 효과적인 대처경험을 통해 발달될 수 있습니다. 무감각하거나 혼자서 모든 일을 겪는다는 뜻은 아닙니다.
주요 아이디어
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실천과 삶
어려운 일을 겪은 후에는 무엇이 나에게 도움이 되었는지, 무엇이 나를 약화시켰는지, 다음에 필요한 것이 무엇인지 간략히 검토해 보세요. 이를 토대로 미래를 위한 하나의 절차를 구축하세요.
일반적인 오해
회복력을 강인함, 감정 억제와 혼동하는 것은 실수입니다. 잠도, 인간관계도, 재생도 없이 면역력을 기대하는 것도 착각이다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
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