Ond sirkel
En ond sirkel er et selvopprettholdende system der reaksjoner på et problem ubevisst forsterker problemet.
Definisjon
En ond sirkel oppstår når en atferd gir kortsiktig lindring, men opprettholder vanskeligheten på lang sikt. Et eksempel er unngåelse: det reduserer midlertidig angst, men lærer sinnet at situasjonen er uutholdelig. Ondsirkelanalyse hjelper deg å finne poenget med å bryte løkken, i stedet for å håndtere hvert symptom individuelt.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Vanlig misforståelse
Det er en feil å se etter én person eller én årsak å klandre. I en ond sirkel er det viktigere hva som opprettholder problemet nå.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.