Ond cirkel
En ond cirkel är ett självförevigande system där svar på ett problem omedvetet förstärker problemet.
Definition
En ond cirkel uppstår när ett beteende ger kortsiktig lindring men vidmakthåller svårigheten på lång sikt. Ett exempel är undvikande: det minskar tillfälligt ångest men lär sinnet att situationen är outhärdlig. Analys av ond cirkel hjälper dig att hitta poängen med att bryta slingan, snarare än att hantera varje symptom individuellt.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att leta efter en person eller en orsak att skylla på. I en ond cirkel är det viktigare vad som upprätthåller problemet nu.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.