kısır döngü
Kısır döngü, bir soruna verilen yanıtların bilinçsizce sorunu güçlendirdiği, kendi kendini sürdüren bir sistemdir.
Tanım
Bir davranış kısa vadede rahatlama sağladığında ancak uzun vadede zorluğu sürdürdüğünde bir kısır döngü oluşur. Bir örnek kaçınmadır: geçici olarak kaygıyı azaltır ancak zihne durumun dayanılmaz olduğunu öğretir. Kısır döngü analizi, her semptomu tek tek ele almak yerine, döngüyü kıracak noktayı bulmanıza yardımcı olur.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Yaygın yanlış anlama
Suçlayacak tek bir kişiyi veya tek bir nedeni aramak hatadır. Bir kısır döngü içerisinde, şu anda sorunun devamını sağlayan şeyin ne olduğu daha önemli.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.