Catastrofizando
Catastrofizar es una distorsión cognitiva que implica anticipar el peor de los casos y tratarlo como muy probable.
Definición
La catastrofización ocurre cuando un solo problema se interpreta inmediatamente como una señal de falla grave, pérdida de control o consecuencias irreversibles. Puede aumentar la ansiedad, la tensión y la evitación de la acción. No se trata de ignorar el riesgo, sino de separar la probabilidad real de la alarma emocional.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Escriba el peor de los casos, el escenario más realista y el primer paso de emergencia. Luego califica la probabilidad de cada uno como porcentaje.
Malentendido común
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.