Catastrophisant
La catastrophisation est une distorsion cognitive qui consiste à anticiper le pire des cas et à le considérer comme très probable.
Définition
La catastrophisation se produit lorsqu'un seul problème est immédiatement interprété comme le signe d'une défaillance grave, d'une perte de contrôle ou de conséquences irréversibles. Cela peut augmenter l’anxiété, la tension et l’évitement de l’action. Il ne s'agit pas d'ignorer le risque, mais de séparer la probabilité réelle de l'alarme émotionnelle.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Écrivez le pire des cas, le scénario le plus réaliste et la première étape d'urgence. Évaluez ensuite la probabilité de chacun en pourcentage.
Malentendu courant
C'est une erreur de considérer une pensée catastrophique comme une intuition. Une autre erreur est de vous convaincre que "tout ira bien" au lieu de vérifier les données.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.