كارثية
إن الكارثة هي تشويه معرفي يتضمن توقع السيناريو الأسوأ والتعامل معه على أنه محتمل جدًا.
تعريف
تحدث الكارثة عندما يتم تفسير مشكلة واحدة على الفور على أنها علامة على فشل خطير، أو فقدان السيطرة، أو عواقب لا رجعة فيها. قد يزيد من القلق والتوتر وتجنب العمل. لا يتعلق الأمر بتجاهل المخاطر، بل بفصل الاحتمال الحقيقي عن الإنذار العاطفي.
الأفكار الرئيسية
الأفكار الرئيسية المفقودة.
الممارسة والحياة
اكتب السيناريو الأسوأ، والسيناريو الأكثر واقعية، وخطوة الطوارئ الأولى. ثم قم بتقييم احتمالية كل منها كنسبة مئوية.
سوء الفهم الشائع
من الخطأ استبعاد فكرة كارثية باعتبارها حدسًا. والخطأ الآخر هو إقناع نفسك بأن "الأمر سيكون على ما يرام بالتأكيد" بدلاً من التحقق من البيانات.
أسئلة للتأمل الذاتي
لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.
مصادر
لا توجد مصادر.