Behaviorismo

O Behaviorismo pressupõe que o comportamento pode ser estudado cientificamente através da observação da resposta do corpo ao ambiente. As abordagens clássicas davam maior ênfase aos estímulos, respostas, condicionamentos e consequências do que às experiências internas. As abordagens modernas não negam necessariamente os processos cognitivos, mas uma perspectiva comportamental ainda ajuda a compreender hábitos, aprendizagem, evitação e mudança de comportamento.

Quando você quiser mudar um hábito, não comece avaliando seu caráter. Anote o estímulo, a resposta e a consequência e, em seguida, altere um elemento do loop.