Adfærdsmønstre
Adfærdsmønstre er gentagne måder at reagere, vælge og handle på i specifikke situationer.
Definition
Adfærdsmønstre skabes af læring, forstærkning, miljø, relationer, følelser og erfaringshistorie. De kan være nyttige, når de automatiserer gode handlinger, eller skadelige, når de fastholder undgåelse, konflikt, overbelastning eller selvsabotage. Ændring af et mønster kræver genkendelse af stimulus, respons og konsekvens.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
I en uge skal du observere ét mønster: hvornår det starter, hvad du gør, og hvad der sker efter det. Skift det ikke med det samme. Se først mekanismen.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at sige "sådan er jeg" om enhver rollemodel. Det er også en fejl at forsøge at ændre sig uden at genkende den udløsende situation.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.