Autoregulering
Selvregulering er evnen til å håndtere følelser, oppmerksomhet og atferd i samsvar med mål og verdier.
Definisjon
Autoregulering, eller selvregulering, inkluderer å gjenkjenne sin egen tilstand, håndtere oppmerksomhet, følelser og impulser og tilpasse atferd til mål og verdier. Det handler ikke om full kontroll over hva du føler, men om å velge en strategi som lar deg gå tilbake til handling eller relasjoner på en mer adekvat måte.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Vanlig misforståelse
Det er en feil å forvente full kontroll over følelsene dine. En vanlig feil er regulering ved å unngå, som hjelper på kort sikt, men skader på lang sikt.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.