Autoregulace
Seberegulace je schopnost řídit emoce, pozornost a chování v souladu s cíli a hodnotami.
Definicja
Autoregulace neboli seberegulace zahrnuje rozpoznání vlastního stavu, řízení pozornosti, emocí a impulsů a přizpůsobení chování cílům a hodnotám. Nejde o plnou kontrolu nad tím, co cítíte, ale o volbu strategie, která vám umožní vrátit se k akci nebo vztahům adekvátnějším způsobem.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Před náročným úkolem dodržujte sekvenci: dýchání, pojmenování emocí, definování cíle, 25 minut soustředěné práce bez rozptylování.
Częste błędne rozumienie
Je chybou očekávat úplnou kontrolu nad svými emocemi. Častou chybou je regulace vyhýbáním se, která krátkodobě pomáhá, ale dlouhodobě škodí.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.