Autorregulação
A autorregulação é a capacidade de gerenciar emoções, atenção e comportamento de acordo com objetivos e valores.
Definição
A autorregulação, ou autorregulação, inclui o reconhecimento do próprio estado, o gerenciamento da atenção, das emoções e dos impulsos e a adaptação do comportamento aos objetivos e valores. Não se trata de controle total sobre o que você sente, mas de escolher uma estratégia que lhe permita retornar à ação ou aos relacionamentos de forma mais adequada.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Antes de uma tarefa difícil, siga a sequência: respirar, nomear emoções, definir uma meta, 25 minutos de trabalho focado e sem distrações.
Mal-entendido comum
É um erro esperar controle total sobre suas emoções. Um erro comum é a regulamentação por meio da evasão, o que ajuda no curto prazo, mas prejudica no longo prazo.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.