Automatismos
Automatismos são reações, hábitos ou padrões estabelecidos, desencadeados pelo contexto sem uma decisão totalmente consciente.
Definição
Os automatismos são criados pela repetição de um comportamento em um contexto semelhante até que uma determinada resposta comece a ser desencadeada mais rapidamente e com menos esforço consciente. Podem ser muito úteis porque reduzem a carga cognitiva, mas também podem perpetuar comportamentos ineficazes ou prejudiciais. Mudar a automaticidade geralmente requer reconhecer o estímulo, a função da resposta antiga e projetar uma nova resposta no mesmo contexto.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Mal-entendido comum
É um erro combater o automatismo pela pura força de vontade, sem alterar o contexto. O que muitas vezes é esquecido é a questão de saber qual a função de um velho hábito: alívio, recompensa, evitar tensão ou economizar energia.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.