Auto-controle
O autocontrole é a capacidade de inibir ou modificar impulsos, emoções e comportamentos de acordo com um objetivo de longo prazo.
Definição
O autocontrole ajuda você a adiar uma reação, resistir à tentação ou escolher uma ação consistente com seus valores, apesar da tensão momentânea. Não se trata de remover impulsos, mas de criar espaço entre o impulso e a resposta. Na prática, é apoiado pelo sono, baixa sobrecarga, regras claras e limitação do número de tentações.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Diante de uma situação de tentação, prepare a regra do “se-então”: se o impulso X aparecer, farei Y por 2 minutos antes de tomar uma decisão.
Mal-entendido comum
É um erro esperar autocontrole ilimitado. Também é um erro testá-lo em um ambiente cheio de tentações desnecessárias.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.