Sebeovládání
Sebekontrola je schopnost potlačit nebo upravit impulsy, emoce a chování v souladu s dlouhodobým cílem.
Definice
Sebeovládání vám pomáhá odložit reakci, odolat pokušení nebo zvolit akci v souladu s vašimi hodnotami navzdory momentálnímu napětí. Nejde o odstranění impulsů, ale o vytvoření prostoru mezi impulsem a reakcí. V praxi je podporován spánkem, nízkým přetížením, jasnými pravidly a omezením počtu pokušení.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Před situací s pokušením si připravte pravidlo „když-pak“: pokud se objeví impuls X, udělám Y po dobu 2 minut, než se rozhodnu.
Běžné nedorozumění
Je chybou očekávat neomezenou sebekontrolu. Chybou je také testování v prostředí plném zbytečných pokušení.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.