Pust
Pust er en grunnleggende fysiologisk prosess som også kan tjene som et tilgjengelig punkt for å regulere opphisselse og oppmerksomhet.
Definisjon
Pusten forbinder kroppen, nervesystemet og oppmerksomheten. Langsom, rolig pust kan støtte avspenningsresponsen, selv om det ikke er en erstatning for behandling eller profesjonell hjelp ved alvorlige symptomer. I praksis er det et enkelt verktøy for å redusere opphisselse før en beslutning, samtale eller oppgave.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Vanlig misforståelse
Det er en feil å behandle pusting som en magisk teknikk for alle problemer. Det er også en feil å tvinge dyp pusting når det forårsaker ubehag.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.