Nỗi sợ

Sợ hãi là một hệ thống cảnh báo cần thiết nhưng không phải lúc nào nó cũng đánh giá chính xác quy mô rủi ro. Nó có thể phản ứng lại một mối đe dọa thực sự, một ký ức, một ý tưởng hoặc một tác nhân kích thích tương tự như mối nguy hiểm trong quá khứ. Công việc trưởng thành với nỗi sợ hãi liên quan đến việc phân biệt tín hiệu với sự thật và lựa chọn phản ứng với tình huống.

Khi nỗi sợ hãi xảy ra, hãy viết ra: điều tôi lo sợ, sự thật là gì, khả năng xảy ra là bao nhiêu và những bước nhỏ nào giúp tôi an toàn hơn.