Страх

Страх — это эмоция, вызванная воспринимаемой угрозой, которая готовит тело к защите, бегству, борьбе или замерзанию.

Определение

Страх — необходимая система оповещения, но он не всегда точно оценивает масштаб риска. Он может отреагировать на реальную угрозу, воспоминание, идею или стимул, похожий на прошлую опасность. Зрелая работа со страхом предполагает отличие сигнала от фактов и выбор реакции на ситуацию.

Ключевые идеи

Отсутствие ключевых идей.

Практика и жизнь

Когда возникает страх, запишите: чего я боюсь, каковы факты, какова вероятность и какие маленькие шаги делают меня безопаснее.

Распространенное недоразумение

Ошибочно стыдиться страха. Также ошибочно рассматривать каждый страх как свидетельство реальной угрозы.

Вопросы для самоанализа

Никаких вопросов для самоанализа.

Источники

Никаких источников.