أنهيدونيا
انعدام التلذذ هو انخفاض أو فقدان القدرة بشكل ملحوظ على الشعور بالمتعة والاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة أو مهمة في السابق.
Definicja
إن انعدام التلذذ هو عرض وليس سمة شخصية. وقد يظهر من بين أمور أخرى: في حالات الاكتئاب أو الاضطرابات النفسية أو التوتر المزمن أو الإرهاق أو بعض المشاكل الصحية. يتعلق الأمر بالمتعة "أثناء" الفعل وانتظار المكافأة. إذا استمرت لفترة طويلة، أو اشتدت أو تعارضت مع الأداء اليومي، فمن المفيد استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
اختر كل يوم نشاطًا قصيرًا ومنخفض العوائق ولاحظ ما إذا كان مزاجك أو مستوى طاقتك يتغير ولو قليلاً بعد القيام به. في حالة استمرار الأعراض لفترة طويلة، لا تحل محل استشارة الطبيب المختص.
Częste błędne rozumienie
من الخطأ الوعظ الأخلاقي والحكم على نفسك بأنك "كسول" أو "يائس". ومن الخطورة أيضًا تجاهل الأعراض طويلة الأمد وعلاج انعدام التلذذ كمشكلة تحفيزية فقط.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.