Emotionale Agilität
Emotionale Agilität ist die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen, sie zu benennen und eine wertekonforme Aktion statt einer automatischen Reaktion zu wählen.
Definicja
Emotionale Agilität bedeutet nicht, jede Emotion unter Kontrolle zu haben oder eine positive Einstellung zu haben. Es bedeutet die Fähigkeit, mit einer Emotion zu sein, ohne mit ihr zu verschmelzen: Ein Mensch erkennt, was er fühlt, muss aber nicht auf den ersten Impuls reagieren. Dies ist ein praktisches Konzept, das der Regulierung von Emotionen, Achtsamkeit und psychologischer Flexibilität nahe kommt.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Wenn Sie eine starke Emotion verspüren, sagen Sie: „Mir fällt auf, dass…“ Dieser kleine Satz schafft einen Raum zwischen Emotion und Wahl.
Częste błędne rozumienie
Es ist ein Fehler, emotionale Agilität mit einem Mangel an Emotionen zu verwechseln. Es ist auch ein Fehler, damit das Erlebte zu unterdrücken.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.