Емоційна спритність
Емоційна спритність - це здатність помічати емоції, називати їх і вибирати дію, що відповідає цінностям, а не автоматична реакція.
Definicja
Емоційна спритність не означає контроль над кожною емоцією чи позитивне ставлення. Це означає здатність бути з емоцією, не зливаючись з нею: людина розпізнає, що відчуває, але не зобов'язана діяти за першим поривом. Це практична концепція, близька до регуляції емоцій, уважності та психологічної гнучкості.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Відчуваючи сильні емоції, скажіть: "Я помічаю, що..." Це маленьке речення створює простір між емоціями та вибором.
Częste błędne rozumienie
Помилково плутати емоційну спритність із відсутністю емоцій. Також помилково використовувати його для придушення того, що потрібно пережити.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.