भावनात्मक चपलता

भावनात्मक चपलता का मतलब हर भावना पर नियंत्रण रखना या सकारात्मक दृष्टिकोण रखना नहीं है। इसका अर्थ है किसी भावना के साथ विलीन हुए बिना उसके साथ रहने की क्षमता: एक व्यक्ति पहचानता है कि वह क्या महसूस करता है, लेकिन उसे पहले आवेग पर कार्य नहीं करना पड़ता है। यह एक व्यावहारिक अवधारणा है, जो भावना विनियमन, सचेतनता और मनोवैज्ञानिक लचीलेपन के करीब है।

जब कोई तीव्र भावना महसूस हो, तो कहें: "मैंने नोटिस किया है कि..." यह छोटा वाक्य भावना और विकल्प के बीच एक जगह बनाता है।