भावनात्मक चपलता
भावनात्मक चपलता भावनाओं को नोटिस करने, उन्हें नाम देने और स्वचालित प्रतिक्रिया के बजाय मूल्यों के अनुरूप कार्रवाई चुनने की क्षमता है।
परिभाषा
भावनात्मक चपलता का मतलब हर भावना पर नियंत्रण रखना या सकारात्मक दृष्टिकोण रखना नहीं है। इसका अर्थ है किसी भावना के साथ विलीन हुए बिना उसके साथ रहने की क्षमता: एक व्यक्ति पहचानता है कि वह क्या महसूस करता है, लेकिन उसे पहले आवेग पर कार्य नहीं करना पड़ता है। यह एक व्यावहारिक अवधारणा है, जो भावना विनियमन, सचेतनता और मनोवैज्ञानिक लचीलेपन के करीब है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
जब कोई तीव्र भावना महसूस हो, तो कहें: "मैंने नोटिस किया है कि..." यह छोटा वाक्य भावना और विकल्प के बीच एक जगह बनाता है।
सामान्य ग़लतफ़हमी
भावनात्मक चपलता को भावना की कमी के साथ भ्रमित करना एक गलती है। जो अनुभव करने की आवश्यकता है उसे दबाने के लिए इसका उपयोग करना भी एक गलती है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.